Copyright © 2023

⚠️ОНОВЛЕННЯ ЗА 20.06.23⚠️

​

​

      Додано:

​

• Невеликі правки

 

​

​

​

      Усім привіт, мене звати Михайло, я студент 2-го курсу Національного медичного університету імені О.О. Богомольця, навчаюсь на медико-психологічному факультеті, на спеціальності «Медична-психологія». Я вирішив створити список навчальних матеріалів з ціллю допомоги людям, студентам, практикуючим психологам та психотерапевтам з пошуком професійної та найкращої літератури. Також, для популяризації КПТ-терапії в українському інфопросторі. 

​

​

    У цьому списку містяться всі відомі матеріали з когнітивно-поведінкової терапії, доступні на українській мові, та, на жаль, на свинособачій.

​

     Клацнувши на назву, можна перейти на сторінку в інтернет-магазині, де можна дізнатись більше про книгу та її обкладинку, а також прочитати відгуки. Проте слід мати на увазі, що назва книги не завжди відображає її якість, оскільки переклад може спотворити її суть. Тому, якість матеріалів оцінюється за їхньою визнаністю на заході.

 

    Якщо книги немає в українських магазинах через те, що вона є рідкісним виданням або є приватним перекладом - буде надано посилання на оригінал книги в Amazon чи іншому джерелі.

​

​

Що буде в цьому списку: ​​

​

• Техніки КПТ

​

• Основи КПТ

​

• Самодопомога, стрес, депресія, тривога, ПТСР, панічні атаки, обсесивно-компульсивний розлад, соціофобія, самооцінка, прокрастинація, перфекціонізм, РДУГ, безсоння, відносини, булімія, матеріали для батьків.

​

• Теорія КПТ, Раціонально-емоційно-поведінкова терапія, Схема-терапія, ACT, Діалектично поведінкова терапія, Метакогнітивна терапія, Mindfulness терапія, Травма-фокусована КПТ-терапія, Експозиційна терапія, Мультимодальна терапія.

​​

​

      Основи КПТ

​

• Рена Бранч - Когнітивно-поведінкова терапія для чайників. 2-ге видання.

​

• Леслі Сокіл, Марсі Г. Фокс - Когнітивно-поведінкова терапія. Практичний посібник.

​

• Джеймс Меннінг Н. Ріджуей - Практика когнітивно-поведінкової терапії. Робочі листи та роздаткові матеріали.

​

• Саймон Рего, Сара Фейдер - Когнітивно-поведінкова терапія для психічного здоров'я. Робочий зошит. 

​

• Оксфордське керівництво. Салковскіс - Метафори у когнітивно-поведінковій терапії. Створення когнітивних зв'язків

​​

• Джефф Ріггенбах - Практична когнітивно-поведінкова терапія. 185 інструментів для керування тривогою.

​

• Маккей Мэтью — Как победить стресс и депрессию 

​

• Грінбергер Денніс, Падескі Крістін - Розум рулює настроєм. Зміни свої думки, звички, здоров'я, життя

​

• Бернс Девід - Терапія настрою. Клінічно доведений спосіб перемогти депресію без таблеток

​

• Світ Корін - Сам собі психотерапевт. Як змінити своє життя за допомогою когнітивно-поведінкової терапії  

​

​

     Самодопомога

     Загальне:

​

• Гілліхан Сет Дж. - Тривога, гнів, прокрастинація. 10 стратегій для самостійної роботи 

​

• Фріман Артур, Девульф Роуз — «Якби ж то ... або 15 ментальних помилок, які заважають нам жити 

​

• Фріман Артур — 10 безглуздих помилок, які роблять люди

​

• Бранч Рена, Уіллсон Роб - Когнітивно-поведінкова терапія для чайників

​

• Маккей Метью, Харп Девід - Терапія нервових шляхів: Як звільнити свій мозок від влади гніву, стресу, болю та бажання 

​

     Стрес

​

• Роберт Сапольскі - Психологія стресу 

​

• Роберт Лихі - Свобода від тривоги

​

• Дейл Карнегі - Як подолати тривогу і стрес

​

• Адам Ґрант, Шеріл Сендберг - Книга План Б. Як протистояти біді, стати витривалим і повернути радість

​

• Едіт Єва Еґер - Книга Дар

​

• Девіс Марта, Маккей Метью - Релаксація та зняття стресу. Робочий зошит

​ 

• Уильямс Марк, Пенман Денни — Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире 

​

• Маккей Метью, Брантлі Джеффрі - Діалектична поведінкова терапія

​

     Депресія

​

​     Попередження: перша лінія лікування депресії на сьогоднішній день медикаментозна. КПТ показана лише для легких форм або на додаток до ліків. Якщо ви почуваєтеся погано, окрім читання книг додатково зверніться до лікаря-психіатра.

​

• Мэннинг Дж. - Когнітивно-поведінкова терапія депресії. Робочі листи та роздаткові матеріали.

​

• Бернс Девід - Терапія настрою. Клінічно доведений спосіб перемогти депресію без таблеток

​

• Ліхі Роберт - Переможи депресію перш, ніж вона переможе тебе 

​

     Тривога

​

• Кнаус Вільям Дж. - Когнітивно-поведінкова терапія тривоги. Покрокова програма

​

• Борн Едмунд Дж. - Будь вільний. Життя без тривоги та фобій 

​

• Кларк Девід, Бек Аарон - Тривога та занепокоєння. Когнітивно-поведінковий підхід 

​

• Бек Аарон, Гарі Емері - Тривожні розлади та фобії. Когнітивний підхід

​

• Маккей Метью, Скін Мішель - Когнітивно-поведінкова терапія для подолання тривожності, страху, занепокоєння і паніки 

​

• Ліхі Роберт - Ліки від нервів. Як перестати хвилюватися і отримати задоволення від життя

​

• Брентлі Джеффрі - Заспокойте свій стривожений розум. Як усвідомленість та співчуття можуть позбавити вас від тривоги 

​

• Елліс Альберт, Дойл Крістін - Заспокойся! Контролюй тривогу, перш ніж вона почне контролювати тебе

​

• Ліхі Роберт - Свобода від тривоги. Впорайся з тривогою, поки вона не розправилася з тобою

​

• Клеманскі Девід, Кертісс Джошуа - Не дозволяйте тривозі керувати вашим життям. Наука управління емоціями та усвідомленість для подолання страху та занепокоєння

​

• Форсайт Джон, Ейферт Георг - Робочий зошит з усвідомленості та прийняття при тривозі.

​

• Форсайт Джон, Ейферт Георг - Тривога приходить і йде. 52 способи набути душевного спокою 

​

• Шеннон Дженніфер - Не годуйте мавпу! Як вийти із замкнутого кола занепокоєння та тривоги

​

     ПТСР

​

• Аріель Шварц - Терапія комплексного посттравматичного стресового розладу. Практичний посібник

​

• Олександр Л. Чапмен - Перемогти тривогу, панічні атаки та ПТСР. Діалектична поведінкова терапія

​

• Р. Волсер, Д. Веструп - Терапія прийняття та відповідальності для лікування ПТСР та інших наслідків травми

​

• М. Вільямс С. Пойюла - ПТСР: робочий зошит. Ефективні методики подолання симптомів травматичного стресу

​

• Раджа Ш. - Подолання травми та ПТСР.

​

• Мері Бет Вільямс, Сойлі Пойюла - ПТСР. Робочий зошит. Ефективні методики подолання симптомів травматичного стресу

​

     Панічні атаки

 

• Таня Пітерсон - 101 спосіб впоратися з тривогами, страхами й панічним атаками

​

• Роберт Ліхі - Свобода від тривоги

​

• Monolith Bizz - Робота з емоціями. Я відчуваю… Що? 100+ технік

​

• Андрій Курпатов - Як перемогти панічні атаки, ВСД і невроз.

​

• Меліса Робішо - Когнітивно-поведінкова терапія генералізованого тривожного розладу: від науки до практики. 

​

• Рут Соукуп - Без страху. Як подолати тривоги та страхи, щоб реалізувати мрії.

​

     Обсесивно-компульсивний розлад

​

• Вінстон Саллі, Сейф Мартін — Позбавлення нав'язливих думок. Посібник з подолання стресу та тривоги 

​

• Мартін Сейф, Саллі Уїнстон - Я повинен знати напевно. Як перестати все контролювати і чекати від життя гарантій.

​

• Університетська клініка Гамбург-Еппендорф - Успішне подолання обсесивно-компульсивного розладу

​

• Девід Віл, Роб Вілсон - Overcoming Obsessive-Compulsive Disorder

 

     Соціофобія

 

• Річардс Томас - Подолання соціофобії та сором'язливості: крок за кроком 

​

• Ентоні Мартін, Суінсон Річард - Практичний посібник з подолання сором'язливості та соціальної тривожності 

​

• Батлер Джилліан - Подолання соціальної тривожності та сором'язливості 

​

• Хендриксен Эллен - Соціальна тривожність. Як перестати уникати спілкування і позбутися незручності

​

     Самооцінка

​

• МакКей Метью, Фаннінг Патрік - Самооцінка. Перевірена програма когнітивних технік для покращення вашої самоповаги 

​

• Крістін Нефф, Крістофер Гермер - Як пережити важкі хвилини життя. Цілюща співчуття до себе 

​

• Камаль Равікант - Полюби себе. Як підвищити самооцінку та прийняти себе

​

     Дисморфофобія

​

• Сандоз Емілі, Дюфрен Трой - Як полюбити власне тіло

​

     Прокрастинація

​

• Фьоре Нейл - Легкий спосіб перестати відкладати справи на потім

​

• Шувенбург Хенрі, ван Ессен Таня - Прокрастинація. Перша допомога

​

• Штавеманн Гарліх - Винахідливість проти впертості. Самоефективність у вирішенні проблем 

​

     Перфекціонізм

​

• Ентоні Мартін, Суінсон Річард - Не намагайтеся зробити все ідеально. Стратегії боротьби з перфекціонізмом 

​

     Нові матеріали ⬇️

​

• Шерон Мартін - Перфекціонізм. Когнітивно-поведінковий підхід.

​

• Тейлор Ньюєндорп - Перфекціонізм: як покінчити з прокрастинацією, навчитися приймати себе і досягати поставленої мети. 

​

• Елізабет Ломбардо - Краще за досконалість. Як приборкати перфекціонізм

​

• Енн Марі Добош - Перфекціонізм. Робочий зошит для підлітків. Вправи для зниження тривоги та досягнення результату.

​

• Сара Найт - Просто будь собою! Забий на перфекціонізм і перетвори вади на переваги.

​

     РДУГ

​

• Фрідман Грейс, Чейєт Сара - Перемога над СДВГ. Ігрова методика для підлітків та юних дорослих із синдромом дефіциту уваги та гіперактивності

 

     Безсоння

​

• Бузунов Роман, Черкасова Софія - Як перемогти безсоння? Здоровий сон за 6 тижнів 

​

• Медоус Гай - Я не можу заснути. Унікальна система позбавлення від безсоння за 5 тижнів 

​

• Метью Вокер - Чому ми спимо. Користаємо з усіх можливостей сну та сновидінь

​

• Ольга Маслова, Ніка Бєльська - Коли я нарешті висплюся?

​

     Відносини

​

• Бернс Девід - Лаятися не можна миритися. Як припиняти та запобігати конфліктам 

​

• Ліхі Роберт - Ревнощі. Як з нею жити та зберегти стосунки

​

• Сунгур Мехмет - Кохання. Шлюб. Невірність. Диявольський трикутник: ти, я та все, що між нами. 

​

     Созалежні відносини 

​​

• Мелоді Бітті - Долаємо співзалежність 

​

• Крістал Маццола - Співзалежність. Робочий зошит. Прості вправи для здобуття та підтримання незалежності 

​

• Крістал Маццола - Співзалежність: план відновлення 

​

• Дарлін Лансер - Співзалежність для чайників. 2-ге видання

​

• Девід Кларк, Аарон Т. Бек - Тривога та занепокоєння: когнітивно-поведінковий підхід

​

      Булімія 

​

• Еллен Флетчер, Майкл Маслар - Діалектична поведінкова терапія. Вправи у розвиток навичок самодопомоги. Як використати діалектичну поведінкову терапію, щоб перервати булімічний цикл та відновити контроль над своїм життям

 

     Для батьків

​

• Кресвелл Кеті, Уіллетс Люсі - Спокійні. Як допомогти дітям впоратися зі страхами та тривогою

​

• Она Патрісія - Важкий підліток. Конфлікти та сильні емоції. Терапія прийняття та відповідальності

​

     Теорія КПТ

​

      Книги з класичної КПТ призначені для фахівців і не є літературою для самодопомоги. Незважаючи на це, багато з них можна зрозуміти звичайній людині, оскільки вони написані доступно, проте в них міститься детальна інформація, орієнтована на підготовку терапевта, а не на пряму допомогу читачеві.

​

• Бек Джудіт - Когнітивно-поведінкова терапія. Від основ до напрямків – біблія КПТ.

​

• МакМаллін Райан - Практикум з когнітивної терапії 

​

• Бек Аарон, Фріман Артур - Когнітивна психотерапія розладів особистості

​

• Ліхі Роберт - Техніки когнітивної психотерапії

​

• Ліхі Роберт - Терапія емоційних схем 

​

• Ліхі Роберт - Подолання опору в когнітивній терапії

​

• Бек Джудіт - Когнітивна терапія для складних випадків. Що робити, коли прості рішення не працюють

​

• Даттіліо Франк - Когнітивно-біхевіоральна терапія з парами та сім'ями

​

• Уоллер Гленн - Когнітивно-поведінкова терапія розладів харчової поведінки. 

​

• Солсо Роберт - Когнітивна психологія

​

​

     Травма-фокусована КПТ-терапія

​

• Расс Харріс - ACT, фокусований на травмі. Практичний посібник з роботи з розумом, тілом та емоціями.

​

• Джудіт А. Коен, Ентоні П. Маннаріно, Естер Деблінгер - КПТ для дітей і підлітків, орієнтована на травму: застосування в лікуванні 

​

• Джон Н. Брієр, Кетрін Скотт - Основи травмофокусованої психотерапії.

​

• Джудіт Коен, Антоні Маннаріно, Естер Деблінджер - Психотерапія з дітьми та підлітками, які пережили травму та втрату.

​

• Жаклін С. Фезер - Когнітивно-поведінкова терапія дитячої травми та насильства: поетапний підхід

​

​

      Експозиційна терапія

 

• Крістен С. Спрінгер, Девід Ф. Толін - Велика книга експозицій: інноваційна та ефективна методика лікування тривожних розладів на основі когнітивно-поведінкової терапії 

​

• Джефф Ріггенбах - The CBT Toolbox: A Workbook for Clients and Clinicians

​

• Дженні Аллен - Книга Геть із голови. Як зупинити спіралі токсичних думок

​

• Саллі М. Вінстон, Мартін Н. Сейф - Як позбутися нав'язливих думок. Посібник для здолання стресу та тривоги.

​

• Лайза У. Файфер - Практична когнітивно-поведінкова терапія для дітей та підлітків. 

​

• Володимир Станчишин - Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією

​

       Мультимодальна терапія 

​

• Майкл Кессіті - Мультимодальна психіатрична музична терапія для дорослих, підлітків і дітей: клінічний посібник

​

• Арнольд Лазарус - Мультимодальна поведінкова терапія

​

​

     Раціонально-емоційно-поведінкова терапія   

​

• Елліс Альберт - Гуманістична психотерапія. Раціонально-емоційний підхід

​

• Елліс Альберт, Драйден Вінді - Практика раціонально-емоційної поведінкової терапії

​

• Елліс Альберт, Тафрейт Реймонд - Управління гнівом. Як не виходити з себе, спокійно реагувати на все і впоратися з найбільш руйнівною емоцією

​

• Штавеманн Гарліх - Винахідливість проти впертості. Самоефективність у вирішенні проблем 

​

• Штавеман Гарліх - Самоцінність. Як змусити її працювати на себе 

​

     Схема-терапія

​

• Янг Джеффрі, Клоско Джанет - Геть із замкнутого кола! Як залишити проблеми в минулому і впустити в своє життя щастя 

​

• Джейкоб Гітта, Ханні ван Гендерен, Сібауер Лора - Руйнування патернів негативного мислення. Самодопомога та підтримка в схема-терапії 

​

• Лассен Морін, Елліот Чарльз - Як отримати те, що я хочу

​

• Арнтц Арнуд, Якоб Гітта - Практичний посібник зі схема-терапії. Методи роботи з дисфункціональними режимами при особистісних розладах 

​

• Фаррелл Джоан, Рейс Неле - Клінічне посібник із схема-терапії. Повний ресурс для створення та реалізації індивідуальних, групових та інтегративних програм із схема-терапії 

​

      Раціонально-емоційно-поведінкова терапія

​

• Елліс Альберт - Гуманістична психотерапія. Раціонально-емоційний підхід

​

• Елліс Альберт, Драйден Вінді - Практика раціонально-емоційної поведінкової терапії

​

• Елліс Альберт, Тафрейт Реймонд - Управління гнівом. Як не виходити з себе, спокійно реагувати на все і впоратися з найбільш руйнівною емоцією 

​

• Елліс Альберт, Дойл Крістін - Заспокойся! Контролюй тривогу, перш ніж вона почне контролювати тебе 

​

• Штавеманн Гарліх - Винахідливість проти впертості. Самоефективність у вирішенні проблем

​

• Штавеман Гарліх - Самоцінність. Як змусити її працювати на себе

​

     АСТ (Acceptance and Commitment Therapy)

​

• Хайєс Стівен, Сміт Спенсер - Перезавантаж мозок. Вирішення внутрішніх конфліктів 

​

• Херріс Расс - Пастка щастя. Перестаємо переживати - починаємо жити 

​

• Херріс Расс, Ейсбетт Бев - Перестань хвилюватись - почни жити! Гід на щастя та успіх - в картинках 

​

• МакКей Метью, Вуд Джеффрі - Нове щастя. Практики духовного зростання та життя з наміром

​

• Медоус Гай - Я не можу заснути. Унікальна система позбавлення від безсоння за 5 тижнів

​

• Она Патрісія - Важкий підліток. Конфлікти та сильні емоції. Терапія прийняття та відповідальності 

​

• Сандоз Емілі, Дюфрен Трой - Як полюбити власне тіло

​

• Форсайт Джон, Ейферт Георг - Робочий зошит з усвідомленості та прийняття при тривозі. Звільнення від фобій та занепокоєння

​

• Форсайт Джон, Ейферт Георг - Тривога приходить і йде. 52 способи набути душевного спокою

​

• Херріс Расс - Практичні поради для ACT терапевтів

​

     ДПТ (Діалектична поведінкова терапія)

​

• Маккей Метью, Брантлі Джеффрі - Діалектична поведінкова терапія

​

• Лайнен Марша - Когнітивно-поведінкова терапія межового розладу особистості 

​

• Лайнен Марша - Посібник з тренінгу навичок при терапії межового розладу особистості 

​

• Кернер Келлі - Проведення діалектичної поведінкової терапії. Практичний посібник 

​

​      Метакогнітивна терапія 

​

• Уеллс Едріан - Метакогнітивна терапія тривоги та депресії 

​

• Уеллс Едріан - Техніка тренування уваги -  Я залишу посилання на ютуб канал, де будуть відео по медитації.

​

• Корн Олівер, Рудольф Себастіан - Не бійся майбутнього і не живи минулим. Як навчитися думати по-іншому 

​

• Університетська клініка Гамбург-Еппендорф – Метакогнітивний тренінг для терапії депресії

​

• Університетська клініка Гамбург-Еппендорф - Метакогнітивний тренінг для терапії психозу 

​

• Університетська клініка Гамбург-Еппендорф - Індивідуальна метакогнітивна терапія при психозі 

​

      Mindfulness терапія

​

• Вільямс Марк, Пенман Денні - Свідомість. Як знайти гармонію в нашому божевільному світі

​

• Вільямс Марк, Тісдейл Джон, Сігал Зіндел, Кабат-Цин Джон - Вихід з депресії. Звільніть себе від хронічної незадоволеності 

​

• Брентлі Джеффрі - Заспокойте свій стривожений розум. Як усвідомленість та співчуття можуть позбавити вас від тривоги 

​

• Крістін Нефф, Крістофер Гермер - Як пережити важкі хвилини життя. Цілюще співчуття до себе 

​

• Орсільо Сьюзан, Ремер Лізабет - Свідомість або тривога. Перестань турбуватися і поверни собі своє життя

​

     Поведікова активація 

​

• Кантер Джонатан, Буш Ендрю, Руш Лора - Поведінкова активація: відмінні особливості. 

​

• О'Коннор Річард - Депресія скасовується. Як повернутися до життя без лікарів та ліків.

​

• Девід Бернс - Почувайся добре. Нова терапія настрою

​

• Крістофер Р. Мартелл, Сона Діміджян і Рут Герман-Данн - Поведінкова активація при депресії: Посібник для клініцист.

​

• Кірк Д. Строзаль і Патриція Дж. Робінсон - Робочий посібник із уважності та сприйняття при депресії: використання терапії mindfulness, щоб подолати депресію та створити гідне життя.

​

​

Copyright © 2023

​